MỘT SỐ MÓN ĂN TĂNG HỆ MIỄN DỊCH CHO BÉ

4 tháng ago
130 Views
chua-viem-phu-khoa-bang-toi

Như các bạn đã biết, trẻ nhỏ hệ miễn dịch thường rất yếu, nên rất dễ mắc bệnh. Vì vậy, các bậc phụ huynh nên chọn những thực phẩm giúp bé tăng cường sức đề kháng.

Sau đây http://huongdanxedientreem.info/ sẽ mách bạn những loại thực phẩm nên cho bé ăn để tăng cường sức đề kháng cho bé:

1, Trứng

Trứng là loại thực phẩm tuyệt vời cho bé. Trứng có chứa rất nhiều protein, canxi cho cơ thể. Vì vậy, các mẹ nên kết hợp trứng với những thực phẩm khác trong bữa ăn hằng ngày để tăng cường sức khỏe cho con.

Tuy nhiên, trứng có chứa rất nhiều protein nên cho trẻ ăn nhiều trứng có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Đối với trẻ từ 6 – 7 tháng tuổi, mẹ chỉ cần cho trẻ ăn ½ lòng đỏ trứng/bữa và ăn từ 2 – 3 bữa/tuần. Đối với trẻ từ 8 – 12 tháng tuổi, các mẹ có thể cho bé ăn 1 lòng đỏ trứng/bữa và ăn từ 3 – 4 bữa/tuần.

2, Cá hồi

Các loại cá nói chúng và cá hồi nói riêng là thực phẩm cung cấp omega 3 và chất béo tuyệt vời cho bé. Những dưỡng chất có trong cá hồi giúp mắt sáng và tốt cho sức khỏe nói chung. Vậy nên mẹ hãy bổ sung thêm nhiều cá hồi để giúp hệ miễn dịch của cơ thể bé cũng khỏe mạnh hơn. Bên cạnh cá hồi, các mẹ cũng nên thường xuyên sử dụng các loại hải sản khác như: cá chép, tôm, cua, hàu,..

tac-dung-cua-vitamin-a-doi-voi-co-the

3, Hạnh nhân

Như các bạn đã biết, hạnh nhân là loại thực phẩm tuyệt vời cho bé. Hạnh nhân cung cấp vitamin E, magiê, kali, và canxi, giúp con bạn khỏe mạnh trong mùa cúm. Bên cạnh đó, hạnh nhân còn chứa rất nhiều chất béo, protein, chất xơ cho cơ thể.

4, Trái cây

Trái cây có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Các loại trái cây có màu đậm như: dâu tây, cam, chuối, ..có chứa nhiều vitamin C và khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Các mẹ nên cho bé ăn hằng ngày để tăng cường hệ miễn dịch cho bé.

Theo các chuyên gia, các loại trái cây có màu đậm sẽ có nhiều dưỡng chất hơn so với những loại trái cây có màu nhạt. Vì vậy, các bạn nên lựa chọn những loại trái cây đậm màu.

5, Rau xanh

Thay vì nhồi nhét quá nhiều thịt cho con, tại sao các bạn không lựa chọn kết hợp cân bằng các loại thực phẩm với nhau. Rau là loại thực phẩm cung cấp chất xơ lớn nhất cho cơ thể. Trong các loại rau xanh chứa nhiều sắt, kẽm và vitamin, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cơ thể bằng cách sửa chữa DNA trong cơ thể. Mẹ nên thêm nhiều và đa dạng các loại rau vào thực đơn của con bằng cách kết hợp thông minh rau, thịt và tinh bột nhé.

6, Sữa chua

Như các bạn đã biết, sữa chua là thực phẩm tuyệt vời để tăng cường hệ miễn dịch và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Sữa chua rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Thậm chí trẻ nhỏ ăn dặm cũng có thể sử dụng sữa chua. Tuy nhiên, các mẹ nên để sữa hết lạnh mới nên cho bé sử dung nhé.

7, Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm chứa rất nhiều beta caroten có thể giúp sản sinh bạch cầu. Bên cạnh đó, khoai lang cũng là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ cho cơ thể. Các bạn có thế sử dụng khoai lang như thực phẩm ăn dặm hoặc dùng làm bữa phụ cho bé.

8, Bông cải

Có thể đây không phải là loại thực phẩm mà con bạn thích. Nhưng đây lại là loại thực phẩm cung cấp vitamin C, A và E, và một số chất chống ô-xy hóa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Để giúp bé ngon miệng, các mẹ có thể xay nhuyễn súp lơ và nấu cùng tinh bôt, như vậy bé vừa ngon miệng lại cung cấp được dưỡng chất cho bé.

9, Hành và tỏi

Chắc các bạn đều biết hành và tỏi là thực phẩm giúp ngăn ngừa cúm rất tốt. tuy nhiê, rất nhiều bé không thích ăn hành và tỏi. Các bạn hoàn toàn có thể khắc phục bằng cách cho bé uống tinh dầu tỏi.

Với những thức ăn trên mà http://huongdanxedientreem.info/ đã cung cấp, tôi tin chắc khi các bạn sử dụng sẽ đem lại hiệu quả tuyệt vời cho con bạn. Chúc các bạn sẽ có những phút giây tuyệt vời bên con.

chua-viem-phu-khoa-bang-toi

Một số mài các bố mẹ lên đọc:

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com tengag.com moviekillers.com